Alami Kehidupan Yang Sihat!

Bagaimana memilih snek terbaik snek dalam pelan menurunkan berat badan?



Snek yang sihat sedikit sebanyak boleh membantu kita dalam menguruskan berat badan.

Setelah mengambil Herbalife shake untuk sarapan, kadang-kadang kita akan berasa lapar menunggu waktu makan tengahari. Dulu sewaktu memulakan program menurunkan berat badan dengan Herbalife, ketika semangat sungguh tinggi, shake waktu breakfast sudah cukup menngenyangkan sehingga lunch. Tapi sekarang ni masuk pukul 10-11 pagi je dah terasa lapar.

Selalunya aku akan ambil teamix waktu ni dan minum air dengan banyak. Tetapi sekiranya perlu, sebenarnya kita boleh ambil snek yang sihat untuk mengatasi rasa lapar ini. Daripada apa yang aku baca, rasa lapar ini adalah kerana paras metabolisme sudah tinggi dan perlu kita ambil snek untuk mengekalkan paras metabolisme ini.

Selain itu snek juga boleh membantu dalam mengawal makan kita supaya tidak mengambil makanan secara waktu berlebihan pada waktu makan yang seterusnya nanti. Yang paling penting snek yang perlu diambil mestilah seimbang, dan dalam kuantiti yang betul.

Selain daripada buah-buahan atau sayuran mentah untuk snek, kita juga boleh ambil shake sewaktu snek. Ini merupakan snek yang terbaik dalam mengawal berat badan dan metabolisme badan kita.

Ambil snek dalam kuantiti 100 jumlah kalori supaya berada dalam jumlah bilangan kalori harian yang dikawal. Makanan seperti lobak, angur dan plain popcorn berada dlm kategori 100 kalori.

Berikut merupakan kumpulan makanan yang boleh diambil sebagai snek :-

1. Buah-buahan dan sayur-sayuran - Ini merupakan snek tanpa lemak, dan bilangan kalori yang paling sedikit. Buah-buahan dan sayur-sayuran juga membekalkan vitamin, mineral, fiber dan lain-lain nutrien.

2. Bijiran penuh (Whole grains) - Snek jenis Whole-grain sangat tinggi fiber dan karbohidrat kompleks, yang dapat memberikan tenaga yang berpanjangan. Antara yang boleh diambil ialah biskut bijiran penuh rendah lemak.

3. Kekacang dan bijirin - Kekacang dan bijirin membekalkan protein, jadi dapat memberikan kita rasa kenyang yg lebih panjang. Walaupun ada antara kekacang yang tinggi lemak, tetapi lemak yg dibekalkan biasanya jenis lemak baik iaitu monounsaturated fat. Kekacang dan bijirin agak tinggi kalori jadi tidak boleh diambil dalam kuantiti yang banyak

Tips: Kekacang yang paling baik ialah almond mentah seperti yang dijual di Carrefour atau Giant, untuk rasa yang lebih sedap. Boleh dimakan tidak melebihi daripada 7 butir sehari.

4. Produk tenusu rendah lemak - Keju, yogurt dan lain-lain produk tenusu adalah bagus sebagai sumber kalsium dan protein, dan juga mempunyai pelbagai vitamin dan mineral. Tetapi produk tenusu adalah tinggi kandungan lemak, jadi pilih jenis rendah lemak. Ada yogurt yang mempunyai tinggi kandungan gula, jadi cari jenis rendah kalori atau versi 'light'.

Contoh:-

Sumber: MayoClinic

Oleh kerana bulan Disember ni terlalu banyak cuti, maka pejabat Herbalife pun akan tutup dan penghantaran delivery akan sedikit terjejas.

Maklumat penghantaran ialah seperti berikut:-

Cuti hari Krismas (25/12/2009)
Selangor & WP
Untuk tempahan yang dibuat pada 24 Disember 2009 sebelum 2 petang, barang akan diterima mulai 28 Disember 2009.

Lain-lain
Untuk tempahan yang dibuat pada 24 Disember 2009 sebelum 2 petang, barang akan diterima mulai 29 Disember 2009.

Cuti Tahun Baru
Selangor & WP
Untuk tempahan yang dibuat pada 31 Disember 2009 sebelum 2 petang, barang akan diterima mulai 4 Januari 2010.

Lain-lain
Untuk tempahan yang dibuat pada 31 Disember 2009 sebelum 2 petang, barang akan diterima mulai 4 Januari 2010.

Jadi kepada ahli yang membuat tempahan harap maklum dengan tempoh penghantaran yang di atas ye.

Jangan lepaskan peluang untuk mengambil peluang promosi yang dijalankan pada bulan Disember 2009 ini sementara masih ada masa!

Dapat email daripada Herbalife mengenai artikel yang akan keluar dalam Mingguan Wanita :-

Herbalife Malaysia akan memaparkan artikel mengenai “Herbalife Menyangkal Lima Mitos Mengenai Metabolisme” dalam majalah Mingguan Wanita keluaran 25hb Disember 2009. Dapatkan naskah anda di kedai-kedai buku utama bermula 24 Disember 2009!


Nak kena beli ni. Maybe nanti boleh scan artikel tu kat sini.

Oleh kerana sambutan yang menggalakkan untuk promosi Disember ini, dengan ini dimaklumkan bahawa promosi ini dilanjutkan sehingga akhir bulan Disember ini, iaitu 31 Disember 2009.

Jadi kepada ahli yang ingin mengambil peluang hebat membuat stok HL untuk tahun baru, inilah masa yang paling sesuai.

Kepada sesiapa yang baru rasa-rasa nak mencuba HL pulak, boleh hantar email kepada saya untuk maklumat lanjut mengenai promosi ini. Inilah masa terbaik untuk mencuba Herbalife, tak perlu tunggu-tunggu lagi.

Marilah kita sama-sama teruskan usaha untuk mencapai kesihatan yang terbaik untuk kini dan selama-lamanya.

Seorang kawan lama contact aku beberapa bulan lepas, untuk bertanya mengenai Herbalife. Kami sama-sama belajar di universiti dulu, tetapi berlainan course. Cuma tahun akhir di U, kami duduk serumah.

Masa belajar di Wisconsin, US dulu, kami berkongsi masalah yang sama, iaitu berat badan. Belajar di tempat yang sejuk memang penuh dengan cabaran. Apatah lagi aku yang bekerja di Food Court U, asyik dapat makanan free aje. Makanan macam croissant, danish, scone, ice cream, sandwich, taco, burrito, pizza, dan lain-lain lagi.

Jadi, kalau sesiapa datang ke rumah kami masa kat sana dulu, akan dapat lihat beberapa alat senaman dalam rumah. Aku punya dipanggil Abwork, kononnya untuk kempiskan perut. Treadmill pun ada. Kawan aku ni pulak, ada alat senaman edisi khas Linda Evans, untuk kecilkan bahagian perut dan peha. Video senaman pun macam-macam ada, kadang-kadang masa rajin ada jugaklah buat dalam rumah.

Sekarang ni kami semua dah lama balik Malaysia dan dah meneruskan kehidupan masing-masing. Aku tak tahu apa jadi dengan alat senaman dia tu tapi treadmill aku ada di rumah parents, dan tak berusik, dan Abwork tu aku jual masa garage sale kat sana.

Jadi beberapa bulan lepas, kawan aku ni contact balik sebab dia nak melahirkan anak ke-3. Since dia tahu aku dah kurus dengan Herbalife ni, dia pun nak cuba masa dalam pantang nanti. So, dia pun dapatkan bekalan yang secukupnya untuk kegunaan dalam pantang.

Sekarang ni dia dah pun habis pantang, dan kesimpulannya dia memang puas hati dengan Herbalife yang dah tolong turunkan berat badan dia dengan banyak. Itu bukan sesuatu yang memeranjatkan untuk aku. Cuma yang menarik katanya, kulit anaknya yang baru lahir ni jadi cantik dan sihat. Dia memang menyusukan anaknya dan nampaknya kebaikan dan nutrien dari shake Herbalife yang diminum dah disampaikan kepada anaknya.

Amat menarik sekali kerana dia hanya mengambil Herbalife selepas melahirkan anak. Bayangkan kalau kita ambil Herbalife daripada mengandung lagi. Mesti lebih banyak khasiat yang dapat kepada baby dlm kandungan.

Aku teringin nak cari maklumat pasal ni. Kepada sesiapa yang ada pengalaman ambil Herbalife waktu mengandung, bolehlah kongsi. InsyaAllah bila tiba masa aku mengandung semula (InsyaAllah tahun depan kot), aku nak cuba amalkan.